Di sisi lain, bagi mereka yang merasa stres saat harus kembali bekerja usai liburan, American Psychological Association (APA) memberikan sejumlah kiat guna membantu mengelolanya antara lain memanfaatkan jurnal untuk melacak situasi yang menyebabkan stres lalu mencari cara sehat untuk mengatasinya seperti berolahraga dan menjaga kualitas tidur yang baik.

Kemudian, mencoba memprioritaskan perawatan diri dan meluangkan waktu untuk hobi atau melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca buku, pergi ke konser, atau menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga.

Hal lainnya yang bisa dilakukan yakni membuat batasan kehidupan kerja, seperti tidak memeriksa surat elektronik atau email di luar hari kerja atau tidak menjawab telepon atau pesan setelah jam tertentu. Ini memungkinkan seseorang memiliki waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri dari pekerjaan.

Berbicara dengan teman, keluarga, atau kolega terpercaya, dan meminta dukungan​​​​​​​ mereka pun dapat menjadi upaya mengelola stres terkait pekerjaan.

Kiat bagi anak

Bukan hanya orang dewasa, anak-anak pun perlu mempersiapkan diri saat akan kembali ke rutinitasnya usai masa liburan dan ini perlu didukung dengan adanya rutinitas sebelum liburan yang masih berjalan, menurut Feka Angge Pramita, M.Psi. Psikolog.