Seputarpublik, Jakarta – Menjaga suasana hati tetap positif usai liburan, termasuk Lebaran, bisa dimulai dengan memperbaiki rutinitas, yang juga bermanfaat agar tubuh siap secara biologis, menurut Mega Tala Harimukthi, M.Psi., psikolog dari Ikatan Psikolog Klinis wilayah Banten.

Psikoterapis asal Boston Angela Ficken, LICSW, itu menyarankan seseorang mencoba meluangkan waktu untuk diri sendiri. Dia, seperti disiarkan Healthline, berpendapat rutinitas ini tidak harus rumit, bisa hanya jalan-jalan seminggu sekali atau minum kopi dengan teman baik setiap Jumat (28/4/2013) pagi.

Liburan secara umum baik untuk kesehatan mental seseorang. Namun, ada risiko seseorang justru terganggu suasana hatinya usai melewatinya. Mereka yang terganggu suasana hatinya usai liburan, bisa jadi karena dipengaruhi situasi, orang-orang yang ditemui, dan perbincangan yang dilakukan. ​

Selain itu, pengharapan besar, teringat orang-orang terkasih yang hilang atau pergi, dinamika keluarga yang sulit hingga beban keuangan, juga dapat menjadi sebab.

Sebenarnya, rasa sedih, tekanan mental, atau bahkan ketakutan usai liburan dapat mengacu pada post holiday blues yang menurut psikolog klinis di Lenox Hill Hospital, New York City Naomi Torres-Mackie, Ph.D, seperti disiarkan Health, mirip dengan depresi klinis.